Come ogni anno ci troviamo a dover combattere con l'influenza, sembra banale dispensare rimedi e consigli contro questo virus, ma con alcuni rimedi o meglio con 10 semplici regole possiamo tenere lontano la tanto temuta influenza stagionale.
Tutti metodi naturali e molto efficaci che possiamo mettere in pratica quotidianamente.
10 regole anti-influenza:
- Evitare luoghi affollati o dove dobbiamo rimanere per diverso tempo a contatto con tante persone;
- Areare le stanze di casa , aprendo per almeno 20 minuti due volte al giorno, per evitare la proliferazione di germi e batteri;
- Tenere la gradazione in casa tra 19/22 gradi, e attenzione agli sbalzi di temperatura;
- Lavarsi spesso le mani con sapone neutro, soprattutto se siete stati a contatto con altre persone, e vestitevi a strati;
- Consumare almeno 5 porzioni tra frutta e verdura al dì, prediligendo gli agrumi e la verdura di stagione;
- Condite i vostri piatti con limone al posto dell'aceto, migliora l'assorbimento del ferro degli alimenti, e quindi aumenta le difese naturali;
- Utilizzare l'aglio e la cipolla, sono ricchi di vitamine e sali minerali, ed hanno proprietà antisettiche;
- Il brodo caldo (ma non troppo grasso) crea vasodilatazione e quindi aiuta le vie aeree superiori;
- Le spezie come curry, peperoncino e paprica svolgono anch'esse un'azione vasodilatatrice, in più hanno un forte potere antiossidante;
- Bere molti liquidi come acqua, tisane e infusi, latte e miele, no agli alcolici che invece abbassano le difese.
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